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インコ
以下は精神疲労回復サプリメントの紹介です
ナウフーズのキレート鉄です。
コーヒーや紅茶をよく飲む人は鉄分が不足しがちになりますので、
鉄のサプリがおすすめです↓
トリプトファンという睡眠や精神鎮静に効果のある栄養は、ナイアシンを体内で作ることにも消費されてしまいます。
トリプトファンの減少を防ぐためにも、ビタミンＢ３のナイアシンをサプリで摂取することは有効です↓
太陽を浴びると皮膚から作られる栄養素のビタミンＤです。
雨降りの日などに摂取しても良いですし、
屋内にいて太陽を浴びない人にオススメの精神疲労回復ビタミンです↓
多量に摂取しないとあまり効果は感じにくいかもしれませんが、
ビタミンCの紹介です。ストレスに効果的と言われます↓
