睡眠や枕やマットレス選びは難しい。
やわらかいのが良いのか？
硬いのが良いのか？
厚みは？素材は？
種類は豊富であり、
人は体格も違えば年齢も違う。
個人差があり、どの布団を
選べば良いかわからない。
そこで、2024年1月、
ある寝具をメンタリストDaiGoさんは
紹介されました。
今回はそのことについて記事にしていきます。
メンタリストDaiGoさんが2024年1月に寝具の商品紹介をしていた件
加重ブランケットの勧め
メンタリストDaiGoさんの今回のオススメ寝具は
１「ウェイテッド（加重）ブランケット」
２「加重アイマスク」
というものです。
要は重い掛け布団、重いアイマスクということになります。
具体的には体重45～65キロの人は７～8キロの掛け布団が良い。とされています。
アイマスクは、眼球を圧迫しない程度のものが良いとされています。
一度商品をお見せしておきます↓↓↓
この加重ブランケットグッズは、
何年か前まで2万～3万円くらい出さなければ手に入らなかった商品ですが、
現在では6000円台まで値段が落ちたとのこと。
重いから洗いにくい、
という欠点と、
重いから持ち運びが不便という
欠点がありますが。
DaiGoさんは「使ってみると素晴らしかった」
ということで紹介されてます。
で、DaiGoさんが
みんなにオススメできるというのは
（使用してみて良かっただけではなく）
科学的な根拠もあります。
下記にランキング形式で紹介していきますので
どうぞよろしくおねがいします。
5位：睡眠の質の向上
なぜ加重ブランケットで睡眠の質は向上するか？
それは、ほどよい圧迫感のせいです。
6000円で売ってる商品でも十分満足できる可能性はある。
リラックス効果が出て、
（美女やイケメンに）優しく抱きしめられてるような安心感がある。
ただし、最初は慣れないので、
慣れるまで時間がかかる場合があるとのこと。
4位：ストレスの軽減
コルチゾール（ストレスホルモン）レベルを減少させる。
心拍数や血圧が安定し、自律神経が落ち着く。心臓の負担が減る。
精神的なストレスが多い人はオススメ。
3位：不安感の軽減
パニック障害が落ち着くわけではないが
不安感が落ち着く効果がある。
たとえばフリーランスの方（将来が保証されてない人）などが、
将来に不安を感じて眠れない時、
（だいたいその不安感は夜に起こりやすい）
このブランケットが有効です。
2015年の実際の研究で
不安感が減少したという
研究結果が出たという。
2位：幸福感の向上。
人生全体の幸福感が上がるらしいです。
ちょっとこれは信ぴょう性があまり高くない話なんですが^^;
「1日30秒間のハグで人生の幸福感が上がる」という愛情ホルモンに関する研究結果があり、
その効果が期待できると言います
DaiGoさんも実際に使用してみて
「寝起きの高揚感」を感じるとのこと。
1位：ADHDとASDに効くかもしれない。
加重ブランケットは
2008年の研究で
子供の落ち着きのなさを減少して、
集中力を高めるのに効果的だったとの報告があり、
睡眠障害の軽減も報告されている。
よく眠れることは、
障害など、あらゆる症状（自閉症など）の緩和に
つながると予想できる。
さいごに・・・商品リンクとDラボの紹介
加重ブランケットと加重アイマスクが気になる方は
実際に商品を見に行ってみてください♪
※45～65キロの体重の人で７～8キロの物が良いとのこと
睡眠を極めるなら
Dラボのスリープハックがオススメ。
↓↓↓（画像クリックでDラボに飛びます）
ではでは
お読みいただき、
ありがとうございました。
光彦より。
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