どうも光彦です。
今回はうつ改善ブログのカテゴリ記事になります。
以前書いたうつ改善ブログ記事
うつ病は栄養失調？？メンタルの不調を栄養（サプリ）で取り戻す基礎知識を公開（パート１）
うつ病は栄養失調？？メンタルの不調を栄養で取り戻す基礎知識を公開（パート２）←いまここにいます
【うつ改善】人間関係、悩みストレス、イライラの原因、気が楽になる方法と精神回復について【反すう思考】
さて今回は、亜鉛について発見がありましたので、
その報告をしたくて記事を書きました。
よろしくお願いします。
うつ病は栄養失調？？メンタルの不調を栄養で取り戻す基礎知識を公開（パート２）
亜鉛について久しぶりに発見がありました。
以前からそうなんですが、僕は「亜鉛」というアプリメントが好きで、
そのサプリを皆様にオススメしています。
以前メンタリストDaiGoさんは、動画の質疑応答で
「亜鉛は取るべきですか？」という質問に対し
「亜鉛はそこまで意識する必要はない」
と発言されていたんですね。
確かに亜鉛をサプリでわざわざ取らなくても、
食事だけで亜鉛が足りている人
もいるんですよね。
メンタリストDaiGoさんなんかは、
亜鉛は食事で足りてる人だと思います。
ですが、僕とか、一般の人は、
そうではないんですよね。
今回、なぜ「亜鉛」のことを話題にしたのかというと、
実は、
カップ麵
を食べる人は亜鉛が不足することが
ネットの情報でわかったんですね。
亜鉛はインスタント食品を食べると不足する。
亜鉛が不足してしまう原因となるインスタント食品は、
カップ麺だけではありません。
菓子パン
コーヒー（缶やインスタント）
スナック菓子
パスタソース
など、加工食品全般に言えることなのだそうです。
情報元サイトの文章を引用させていただきますと・・・
「インスタント食品に多く含まれる
フィチン酸は亜鉛やマグネシウムなどとの結合が強い
ため、私たちのミネラルの吸収不足になってしまいます。
全粒粉の方が栄養価が高くてよいのですが、
たくさん食べているとフィチン酸や食物繊維が多く、
亜鉛の吸収が妨げられて、
かえって亜鉛は欠乏してしまいます。
さらには、スナック菓子やインスタント食品などの添加物
であるポリリン酸によってもキレートされてしまいます。
したがってインスタント食品や精製されたパンばかり
食べている方は亜鉛が欠乏しやすいです。」
だそうです。
※情報元サイトはこちら→欠乏していることの多い亜鉛について ～お酒、インスタント食品、パンばかり食べている人 要注意(+_+)ですよ～
どうですか？びっくりしませんか？。
インスタント食品
ばかりを食べる人は、
自然と亜鉛が欠乏していくんです。
さきほども申し上げた通り
「メンタリストDaiGo」さんは、
インスタント食品をあまり食べないですから、
むしろ「サラダファイトする」なんて言って、
野菜中心の生活をしていますから、
亜鉛をサプリで取らなくても
亜鉛が不足してないんですよね。
ですからダイゴさんは「そこまでして亜鉛を摂らなくてもいいですよ」
と言える立場にあるんです。
それがすごいびっくりしました。
さらに、次の項目では
「亜鉛が必要な人はどんな人か？」をまとめました。
ぜひ読んでください。
まとめ：「亜鉛が必要な人はどんな人か」（重要）
最後に、亜鉛について簡単なおさらいをします。
亜鉛の摂取が必要な人はこんな人です↓
亜鉛の摂取が必要な人はこんな人
・よく自慰行為（マスターベーション）する人、セックスする人
・汗をよくかく人
・ストレスにより減少するので、ストレスが多い人
・インスタント食品ばかり食べる人
・髪の毛の健康が気になる人（ハゲ防止）
・ED（インポテンツ）の人
・味覚異常の人（食べ物の味に鈍い人）
・コーヒー（缶コーヒーやインスタントコーヒー）ばかり飲む人
・菓子パンが好きな人
ね？これを見ていただければわかる通り、
菓子パンやインスタントコーヒー、カップ麺とか食べる人、ストレス社会、性欲でストレスを発散する人の、多くの人が、亜鉛を接種しないとヤバイということになります。
ね？すごくびっくりしませんか？これ。
というわけで、当ブログをご覧くださりありがとうございました！
また次回もよろしくお願いします
光彦より
2023年11月25日
メンタル改善に「ナイアシン」もどうですか？↓
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